Atletizmin Dalları

TAHTACI

-Otağ Hanı-
Katılım
26 Eki 2010
Mesajlar
1,634
Tepkime puanı
0
Puanları
36
Konum
Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti

·Sürat Koşuları
·Bayrak Yarışları
·Engelli Koşular
·Orta Mesafe Koşuları
·Uzun Mesafe Koşuları
·Uzun Atlama
·Üç Adım Atlama
·Yüksek Atlama
·Sırıkla Atlama
·Disk Atma
·Gülle Atma
·Cirit Atma
·Çekiç Atma
·Dekatlon ve Heptatlon
·Yürüyüş Yarışları
·Yol Bulma
·Triatlon
·Modern Pentatlon



Atletizm sürat koşuları​

Sürat koşuları üç gruptan oluşur:

1)100 m koşusu
Sürat koşularının en kısası olup, tüm kuvvetin bir hamlede harcanmasını gerektirir. 100 m koşuları ana tribün önündeki virajsız düz parkurda koşulur. Her atlet kura ile belirlenen kendi kulvarında yarışır. İnsan hayatında önem taşıyan salise farkları 100 m koşularında çok önemli rol oynar. 1912lerde 100 m dünya rekoru 10.6 saniye iken 1968de Jim Hines 9.9a, 1991 yılında ABDli atlet Carl Lewis 9.86ya, 1994 yılında ise Leroy Burrell 9.85 saniyeye indirmeyi başardılar. 100 m yarışlarında en yüksek hız erkeklerde 45 km/saat, bayanlarda 40 km/saat olup bu hızlara ancak 40 mden sonra ulaşılabilir.
Atlet, ellerini çıkış çizgisinin arkasına koyarak kolları düz, kafası belkemiği ile paralel durumda, arka ayak çıkış takozunda iken, tabancanın ateşlenmesiyle ileri fırlar. Birinci adım 75 cmi geçmez. İlk 10 m kısa ve seri adımlardan oluşur. 100 m koşucusu azami fırlayış, sürat ve adım uzunluğunu sağlayabilmek için ayak uçlarıyla koşmalı ve ayaklarını yukarıya fazla kaldırmamalıdır. 100 mde, birincisi çıkarken, ikincisi toplanışla fule arasında, üçüncüsü de son 15-20 mde olmak üzere üç kez nefes alıp verilir. Atletlerin bitiş çizgisini geçmeleriyle yarış tamamlanır. Tüm sürat yarışlarındaki yarış kuralları, 100 m. koşularında da uygulanır.

2)200 m. koşusu
200 m koşusu, 100 mnin devamıdır. Ancak 200 m atletleri ile 100 m atletleri arasındaki en önemli fark, nefes kapasiteleridir. 200 mci başlangıçta 20 mde bir nefes alır, sonlara doğru nefes alışı daha sıklaşır.
Ayrıca 200 mciler, 100 mcilerden daha yumuşak bir koşu tarzına gereksinim duyarlar. Bir de daha dayanıklı ve inatçı olmaları gereklidir. 200 m koşuları virajlı parkurda yapılır, yarış kuralları diğer sürat koşularında olduğu gibidir. Her 200 mci 100 m. koşabilir, ama 200 m. koşamayan 100 m. atleti çoktur.

3)400 m. koşusu
Bu koşuya sürat koşusu veya sprint (fırlayış) denilebilir. Bu koşular ilk kez 440 yarda olarak 20 yy. başlarında düzenlendi. 400 m, güçlü bir vücudun bile ancak teknikle koşabileceği bir mesafedir. Sürat koşucuları ve yarı mukavemet koşucuları, 400 myi başarıyla koşarlar. En iyi 400 m sonuçları, normal-ritmik bir şekilde nefes alındığı ve her 100 mnin birbirine denk hızla koşulduğu zaman alınır. 400 m. koşuları virajlı pistlerde yapılır ve bu yarışlarda ilk çıkış çok önemlidir. Yarış kuralları ve kullanılan malzemeler diğer sürat koşularında olduğu gibidir.

Bayrak Yarışları​


4 sporcuya sahip yüzme ve koşu takımları arasında düzenlenen yarış.

BAYRAK YARIŞLARI YARIŞIN ANA HATLARI : Her dört atlet yarışın bir ayağını ya da etabını koşar, elindeki bayrağı(stafet) işaretli sopa değiştirme bölgesinde takımın bir sonraki üyesine verir. En yaygın bayrak yarışları hem kadnlarda hem erkeklerde 4x100 metre ya da 4x400 metrede yapılır. Erkekler 4x400 metre koşusu geleneksel olarak bütün pist oyunlarının son yarışıdır. Daha az koşulan yarışlarsa, 4x200 metre, 4x800 metre ve 4x1600 metredir.


KOŞU PİSTİ Yarışlar standart koşu pistlerinde yapılır.


KULVAR DÜZENİ 4x100 metre yarışlarında atletler koşunun başından sonuna kadar kendi kulvarlarında kalırlar. 4x400 metrede, koşucular yarışa farklı kulvarlarda başlar, koşunun ikinci ayağının son 100 metresinde en içteki kulvara geçebilirler.


SOPA DEĞİŞİM ZAMANI Sopanın değişimi bayrak koşularının en kritik anlarıdır. Sopalar nazik ve dikkatlice elden ele geçirilir. 4x100 metre koşularında sopa değiştirmeye "kör aktarım " denir. Bunun nedeni alıcının sopayı getiren arkadaşı ile görsel temas kurmamasıdır.

Engelli koşu​

Atletizmde koşu mesafesinin içine yerleştirilen engellerle zorlaştırılmış bir sprint koşusudur. Bundan dolayı atletizm dalları içinde en çok koordinasyon, teknik işbirliği isteyen dallar arasında sayılır.

Modern atletizmde koşu mesafeleri

*60 m engelli
Salon yarışmalarında uygulanır 5 engel vardır. 1. Engele kadar 7-8 adımda ulaşılır, Engel araları genellikle 3 adımda geçilir.

*100 m engelli
Yalnızca bayanlarda uygulanır. 10 engel bulunur. 1. engele kadar 7-8 adımda ulaşılır, engeller arası 3 adımda geçilir.

*110 m engelli
Yalnızca erkeklerde uygulanır. 10 engel bulunur. 1. engele kadar 7-8 adımda ulaşılır, engeller arası 3 adımda geçilir.

*400 m engelli
Hem bayanlar hem de erkeklerde uygulanır. 10 adet engel vardır. İlk engele kadar 45m. vardır. Engeller arası 35 metredir. Son engelden sonra 40 metre koşulur. Dünya çapındaki atletlerden bazıları iki engel arası 12 adımdda kat edebilirler.

*3000 m engelli
7 adet sulu 28 adet kuru engel vardır. İlk engele kadar 220 metre, engeller arası mesafe 78 metre son engelden sonra 70 metre bulunur


ENGELİN ÖLÇÜLERİ(3000 Engel Hariç)
Engel genişliği = En fazla 1.20m.
Ayağın uzunluğu = En fazla 70cm.
Engel tahtasının genişliği = 7 cm.
Engelin toplam ağırlığı = En az 10 kg.


Teknik

Kısa mesafe engelli koşular 4 bölümde incelenir.
Çıkış ve 1. Engele kadar süratlenme
-Engel geçme
-Engeller arası koşu
-Bitiriş
Teknik açıdan kısa mesafe engelli koşularda başarı, alçak çıkışın uygulanış şekline, 1. engele kadar olan mesafe içindeki süratlenmeye, tekrarlanan engel geçişlerinin kalitesine (her engel geçmede-engel adımı kaybedilen çok az bir zaman kaybı ile, engeller arası koşuya en yüksek süratle geçişe, engeller arası koşunun şekline ve bitiriş koşusunun şekline bağlıdır.
Kısa mesafe engel koşularda sürat, süratte devamlılık, çabuk kuvvet ve sıçrama, hareket çabukluğu, koordinasyon ve denge, ritim duygusu, eklem hareketliliği, boy ve hırs gereklidir.
 

TAHTACI

-Otağ Hanı-
Katılım
26 Eki 2010
Mesajlar
1,634
Tepkime puanı
0
Puanları
36
Konum
Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti
Cevap: Atletizmin Dalları

Orta Mesafe Koşuları​


Atletizm'de Orta mesafe koşuları engelli koşular da dahil 800 metre ve 1500 metre koşularıdır. Antreman teknikleri ve fiziksel gereklilikler benzer olduğu için, birçok atlet hem 800 hem de 1500 metrede yarışır. Taktikleri, çoğu son birkaç adımda kazanılan ya da kaybedilen bu yarışlarda önemli rol oynar. Orta mesafe koşuları, Olimpiyatların ve atletizm şampiyonlarının esas yarışları arasında olmuştur.


Koşma teknikleri

Duruş ve denge, bir orta mesafe koşucusu için çok önemlidir. Bunlar, belli bir ivmeyle hızlanmaya ve bu hızın korunmasına yardımcı olur. Atletler, rahat bir atlayış yapmaya odaklanırlar; bu arada omuzlarından arkaya ve aşağıya serbestçe saldıkları kollarını gövdelerine mümkün olduğunca yakın tutarlar. 800 metre yarışlarında, koşucular bütün turları aynı zamanda tamamlamaya çalışır.1500 metre yarışları da baştan başa sabit bir hızla koşulur.



Geride kalmak

Arkada kalmak genelde tavsiye edilmez. Ama 1936 Yaz Olimpiyatları'nda, John Woodruff 800 metrenin başlarında arka sıralara hapsolmuştu, neredeyse duracak kadar yavaşlayıp diğer koşucuların onu geçmelerine izin vermesine rağmen, sonunda kazanan o oldu. 2004 Yaz Olimpiyatları'nda da Kelly Holmes da benzer bir taktik kullanarak altın madalyayı kazandı.



Notlar

İlk kadınlar Olimpik 800 metre koşusu 1928'de yapıldı; fakat yarışçıların yarış sonrasındaki yorgunluğu o denli şok etkisi yarattığından sonraki yarış ancak 1960'ta koşulabildi.
Kadınların 1500 metre koşmalarına nihayet 1972 Münih Olimpiyatları'nda izin verildi.
Çeşitli uzunluklardaki engelli-hendekli koşu, 1900'den beri, erkekler Olimpiyat oyunları arsında yer alıyor. Kadınların yarışacağı bir dal olarak ilk kez 2005 Halsinki Dünya Şampiyonası'nda ortaya çıktı.


Uzun mesafe koşuları​

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır. Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alınıp verilir.Adımlar kısa ama daha serbest olup.ayaklar yere tabanla basar.Adımlar makineleşmiş bir tempoyla artırıldığı için,bir diğer adı da “araba koşusu”dur.

Uzun mesafe koşuları mesafelerine göre üçe ayrılır: 1-3000 metre koşusu 2-5000 metre koşusu 3-10000 metre koşusu 4-20000 metre koşusu


1-)3000 metre koşusu;Pistin 400 metre uzunluğundaki bölümünün 7,5 tur olarak koşulduğu uzun mesafe koşusudur 2-)5000 metre koşusu;Pist üzerinde yapılan bu koşu,pistte(400 metre uzunluğundaki) 12,5 tur olarak koşulur. 3-)10000 metre koşusu;400 metrelik oval pistte 25 tur olarak koşulur.Önde koşan atletin ,arkadan gelen atletle 400 metre fark yapmasına “tur bindirme” denir.





ENGELLİ KOŞULAR
Engelli koşularda,engel ağırlığı erkeklerde en az 10,bayanlarda ise 8kg’dır.Erkekler engel yüksekliği 1.06-0.9m. bayanlar yüksekliği ise 0.84 m.dir.110 m. Engelli yarışında ilk engel,çıkıştan 13.72 m. İleriye konur.Son engel ile varış arasında 14.02 m. Mesafe bulunur.Engel sayısı 10’dur.Engeller arasında 9.14 m. aralık vardır.400m. engelli yarışında da ilk engel çıkıştan 45 m. Önce konur.Son engele varış hattı arasında 40 metre mesafe bırakılır.Bayanlar 100 m. engelli yarışında ise ilk engel çıkıştan 13 m. Sonra konulur.Engeller arasında 8.50 m .mesafe vardır.son engel ile varış çizgisi arası 10.50 m.dir. 300m. engelli yarışında engel yüksekliği 0.91m. genişlik 3.66.m.dir.Pistteki engel sayısı 4 olarak belirlenmiştir.

UZUN MESAFELİ KOŞULAR

Uzun mesafe koşuları,finişte atağa kalkmanın orta mesafede olduğu kadar önem taşımadığı her şeyin tempoya bağlı olduğu son derece sağlam bir yapı isteyen koşulardır. Uzun mesafe koşularında stil ve nefes çok önemlidir.İki metrede bir nefes alınır




== Notlar ==
Erkekler 5000 ve 10000 metre yarışları, [1912]'den beri [Olimpiyat Oyunları]'nda yer almasına rağmen, kadınlar 5000 ve 10000 metre koşuları sırayla [1988 Yaz Olimpiyatları|1988] ve [1996 Yaz Olimpiyatları/1996] yıllarında sahneye çıkmışlardır.

[Londra], [New York], [Chicago], [Hong Kong] ve [Honolulu]'da koşulan maratonların herbirine 30.000'den fazla koşucu katılır.

[Haile Gebrselassie] 'nin 10.000 metrede ilk altın madalyasını kazandığı [1993 Dünya Atletizm Şampiyonası]'ndan sonra arka arkaya 4 Dünya Şampiyonası ve 2 Olimpiyat Oyununda da altın madalya kazanmıştır.Gebrselassie, gelmiş geçmişen iyi uzun mesafe koşucularından biri kabul edilir.


Uzun atlama​

Uzun atlama Atletizm'in atlama branşına ait bir dalı. Atlet, yaklaşık 30-45 metre mesafeden hızlanarak, 30 cm genişliğindeki bir basma tahtasına basarak atlayışını yapar.Tahtanın 20 cm lik beyaz bölümü basış alanı olup 10 cm lik alanı ise kırmızı dır.Kırmızı alana basış faul olur.Dünya rekoru Mike Powell:8.95 m.,

Türkiye rekoru:8.08 m ile Mesut Yavaş a aittir.Mesut Yavaş ın atladığı 8.09 m de salon Türkiye rekorudur.
 
Üst