Hastalığın İlacı...Bol Bol Yürümek

Hastalığın ilacı bol bol yürümek

Kolay uygulanabilen, hemen hemen herkesin yapabileceği en ideal egzersiz.

Yürüyüş, belli bir disiplin içinde yapıldığında; vücuda sağlık ve zindelik verir, fazla kilolardan kurtulmayı sağlar, birçok hastalığa iyi gelir. İşte size, yürüyüş hakkında bilmeniz gereken birkaç önemli nokta... Yürüyüş yapmak için seçeceğiniz giysiler rahat hareket etmenizi sağlamalı. Yürüyüş ayakkabılarınız ise normal ayakkabılarınızdan yarım numara daha büyük, esnek ve kolay bükülebilir olmalıdır.
alıntı..

Cevap: Hastalığın İlacı...Bol Bol Yürümek

Yürümeyi bilmiyorum ama, ben her gün koşu bandında her akşam 5 km koşuyorum.Buda yaklaşık orta bir tempoyla 50-55 dakikayı buluyor...

Spor yapmayı sevdiğimden değil, 8-9 kg fazlam var onları atmak için =)

Cevap: Hastalığın İlacı...Bol Bol Yürümek

Sevgili Kültegin..
Sen işin yolunu bulmuşsun...
Hazır koşmaya başlamışken benim içinde 1-2km fazladan koşarmısın?
Belki sayende bende kilo veririm....

Cevap: Hastalığın İlacı...Bol Bol Yürümek

Sayın Otacım;

Sizin içinde koşarım ne demek, amma lakin işin şınav kısmına gelince kollarım vücudumu çekmiyor =) 7-8-9 derken yığılıyorum. Göktürk Beğ, az önce msnde yazdı. Bir seferde 37 şınav çekiyormuş.Bende inanmadım yarın web cam karşısında canlı olarak şınav çekecek bende izleyeceğim.Umarım sözünde durur =)

Bu arada kilo vermenin en büyük yolu yürümek ve vücuda giren şeker ve yağ oranını minumum seviyeye düşürmektir. Yanlışım varsa sayın otacım düzeltsin lütfen.

Cevap: Hastalığın İlacı...Bol Bol Yürümek

Valla muhteşemsin...
Keşke gülmekte insanı zayıflatsa da ben de zayıflardım...
Allah müstahakını vermesin emi..
Gülmekten öldüm....

Son olarak mesajın son kısmında yazdığın bilgi % 100 doğrudur..
Doğru olmaya doğru da, uyabilmek kolay değil...
O nedenle senden yardım istemiştim...

Not= Ben en fazla 3 şınav çekebiliyorum..