Meditasyon, Latince
meditatio kelimesinden türetilmiş, sözcük anlamıyla birçok Batı dilinde
"derin düşünme" anlamına gelmekte bir terim olup, mistik anlamıyla, sözlüklerde,
"kişinin iç huzuru, sükunet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen ad"
olarak tanımlanır.
Değişik meditasyon teknikleri vardır.
Meditasyon, basitçe zihnimize doğru şeyleri düşünmeyi öğretmenin bir yoludur. Bedeni ve zihni sakinleştirerek iç güçümüzle temasa geçebilmemizi sağlar.
Meditasyonun gerilimi azalttığı, hatırlama, ve öğrenme yeteneğini geliştirdiği, enerjiyi ve iç sakinliği arttırdığı yapılan deneyler sonucu bir çok kez ispatlanmıştır. Sistemli ve düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde sonuçlarına kısa bir sürede ulaşabilirsiniz.
Meditasyon sırasındaki deneyimler muhtemelen kişiden kişiye değişebilir. Kişinin uygulamış olduğu teknik buna en büyük etkendir. Kişi kendisine en uygun tekniği deneme yanılma yoluyla bulabilir.
Günün her hangi bir zamanında yapabileceğiniz gibi, sabahın erken saatlerinde yapacağınız bir meditasyon gün boyunca size etkisini daha fazla hissettirecektir.
Teorik olarak meditasyonu bir kitaptan öğrenmek mümkündür. Ancak yeni başlayan kişinin kafasına takılan ve sormak isteği soruları olacağından bir ögretmen eşliginde başlaması daha faydalı ve hızlı olacaktır.
Meditasyon yapan kişi her hangi bir beklentiyle takılıp kalmamalı. Çünkü bu meditasyon uygulaması sırasında gereksiz bir gerginlige yol açacaktır.
Yoga'da Meditasyon
Meditasyon düşüncesiz farkındalık konumudur. O konumdayken dikkatinizi geçmişe ya da geleceğe, yani gerçekten uzağa götürecek hiçbir düşünce yoktur. Kişi düşünmediğinde dikkati sadece şu anı deneyimler. Şu an tek gerçektir çünkü orada ne bitmiş olan geçmiş vardır ne de gelecek. Fakat meditasyon uyku ya da trans konumu değildir çünkü meditasyon'da kişi kendi yaşadığı deneyimlerin tamamen farkındadır. Ve o saf farkındalık konumunda kişi içindeki sonsuz huzur, neşe ve sevgi kaynağı olan ruhunu hissetmeye başlar. Meditasyon konumunda kişinin dikkati sürekli yedinci çakranın -- Sahasrara'nın -- yer aldığı başın üstündedir. Yoga burada gerçekleşir.
Vucutta Bulunan 7 Çakra
1. Muladhara çakra - Kök çakra
2. Swadisthan çakra - Sakral çakra
3. Nabhi çakra - Güneş siniraği merkezi
4. Anahat çakra - Kalp çakra
5. Vishuddi çakra - Gırtlak çakra
6. Agnya çakra - Üçüncü göz
7. Sahasrara çakra - Taç çakra
Meditasyon bütün çakraların açılmasına ve temizlenmesine yardım ettikçe, onların esas kaliteleri kendilerini göstermeye başlarlar.
Böylece, kişi, masum, yaratıcı, cömert, korkusuz, sevgi dolu ve affedici hale gelir.
Biz hepimiz bu kalitelere sahip olmamız gerektiğini biliyoruz ancak onlar vaaz vermekle ya da kitaplar okuyarak geliştirilemezler. Çakraların temizlenmesi kendi içimizde yer alması gereken gerçek bir süreçtir.
Ve, meditasyon sırasında olanda kesinlikle budur.
Bu çalışma, kişi meditasyon yaparken yedinci çakraya-Sahasrara'ya yükselen Kundalini enerjisi tarafından yapılır. Sadece Kundalini yükselip altıncı çakrayı-Agnya'yı geçerken, kişi düşüncelerin üzerinde meditasyon demek olan düşüncesiz farkındalık konumunun içindedir.