Kilo vermek değil de kilo almak isteyenlerin uygulayabileceği bir diyet sunuyoruz. Diyetin asıl sahibi ünlü aktör Ben Affleck. 1972 de California da doğan Affleck, tıpkı ağabeyi Casey Affleck gibi sinemayı seçmiş. "Good Will Hunting" adlı filmde beraber oynayan ağabey-kardeşten Ben Affleck, bir dönemler çok zayıf ve çelimsiz olduğu için belli bir süre uygun bir diyet ve bol bol spor yapmış. Kilo almakla ilgili sorunları olanlar için işte Ben Affleck Diyeti: (öğünlerde istediğiniz kadar su içebilirsiniz)
1.Gün
Sabah: 1 bardak ballı süt, 1 adet yumurta, 3 dilim ekmek, 1 bardak portakal suyu, Peynir ve zeytin
Öğle: 2 dilim ekmek, 200 gr yoğurt, 5 adet köfte
Akşam : 2 dilim ekmek, Makarna, 2 adet biftek, Lahana salatası, 1 adet muz
2.Gün
Sabah: 1 bardak ballı süt, 3 dilim ekmek, 1 adet muz, Peynir ve zeytin
Öğle: 2 dilim ekmek, 1 kase cacık, 2 adet biftek
Akşam: Jambon, kaşar ve mayonezli sandöviç,
Karışık salata, 1 adet elma
3.Gün
Sabah: 1 bardak ballı süt, 1 adet yumurta,
3 dilim ekmek, Peynir ve zeytin
Öğle: 2 dilim ekmek, 200 gr yoğurt, 4 adet sosis,Kızarmış patates
Akşam: 2 dilim ekmek, 1 orta boy pizza, Karışık salata, 1 adet muz
4.Gün
Sabah: 1 bardak ballı süt, 3 dilim ekmek, 1 bardak portakal suyu, Peynir ve zeytin
Öğle: 2 dilim ekmek, 1 kase cacık, 5 adet köfte
Akşam : 1 kase çorba, 2 dilim ekmek, 1 adet bonfile, Pirinç pilavı, Havuç salatası, 1 adet muz
5.Gün
Sabah: 1 bardak ballı süt, 1 adet yumurta, 3 dilim ekmek, 1 adet muz
Öğle: 2 dilim ekmek, 200 gr yoğurt, Sosisli patatesli omlet
Akşam : 2 dilim ekmek, Nohut ve pilav, Karışık salata, 1 adet elma
6.Gün
Sabah: 1 bardak ballı süt, 3 dilim ekmek, 1 adet muz, Peynir ve zeytin
Öğle: 2 dilim ekmek,1 kase cacık, 3 adet pirzola
Akşam: Jambon, kaşar ve mayonezli sandöviç,
Karışık salata,1 adet elma
7.Gün
Sabah: 1 bardak ballı süt, 1 adet yumurta,
3 dilim ekmek, 1 bardak portakal suyu, Peynir ve zeytin
Öğle: 2 dilim ekmek, 200 gr yoğurt, 2 adet biftek
Akşam: 2 dilim ekmek, 1 adet bonfile, Karışık salata, 1 adet muz